1-جمله-خلاصه: لذت از دست دادن ایده امروزی بهره وری و تصورات غلط رایج در مورد معنای بهره وری را بررسی می کند، همچنین اینکه چگونه از بین بردن استرس غیر ضروری با اولویت بندی موثر می تواند به ما کمک کند زندگی بهتری داشته باشیم.
خواندن در: 4 دقیقه
نقل قول مورد علاقه نویسنده:
خلاصه شادی از دست رفته

اگر تا به حال احساس کرده اید که ناموفق هستید و هنوز جایی که می خواهید نیستید، اگرچه از آن دسته افرادی هستید که فرصت ها را غنیمت می شمارید و در طول روز مسئولیت پذیر می مانید، اخباری داریم – باید یاد بگیرید که چگونه بهتر مدیریت کنید. زمان خود را!
برای شروع، یاد بگیرید که مشغول بودن مساوی با مولد بودن نیست. اگر اینطور بود، افرادی که تمام روز خود را کار می کنند و حتی دو یا سه شغل دارند، موفق ترین افراد بودند. متأسفانه، اینطور نیست. یادگیری هوشمندانه‌تر کار کردن و انجام کارها بدون توجه به زمان ورودی، مهارت‌های ضروری هستند.
شادی از دست دادن به شما یاد می دهد که چگونه این کارها و موارد دیگر را انجام دهید. هنگامی که واقعاً درک کردید که چگونه می توانید بهره وری بیشتری داشته باشید و استراتژی های این کتاب را اجرا کنید، متوجه خواهید شد که چگونه زندگی حرفه ای و شخصی شما بهبود می یابد. شما حتی نیازی به تلاش بیشتر یا اختصاص منابع دیگر ندارید.
در اینجا سه درس مورد علاقه من از این کتاب آمده است:
این درس ها کمی خفه کننده به نظر می رسند، درست است؟ بیایید یکی یکی آنها را برداریم و ببینیم چه چیزی برای ارائه دارند!

اگر می خواهید این خلاصه را برای بعد ذخیره کنید، PDF رایگان را دانلود کنید و هر زمان که خواستید آن را بخوانید.

PDF را دانلود کنید

درس 1: آنچه را که برای شما مهم است از بالا به پایین مشخص کنید و از زمان خود استفاده کنید.

PDF را دانلود کنید
بیایید با یک حقیقت جهانی که از این به بعد همیشه باید در ذهن داشته باشید شروع کنیم: زندگی ما کاملاً متعادل نیست. بنابراین شما نباید برای رسیدن به تعادل کامل در همه زمینه های مورد علاقه تلاش کنید. چرا؟ زیرا نمی توانید زمان و تلاش یکسانی را به همه چیزهایی که در زندگی خود می گذرد اختصاص دهید.
زندگی رو به جلو حرکت می کند و تلاش برای ثابت ماندن در چنین محیط پویایی در نهایت آسیب بیشتری نسبت به زمانی که بخواهید همراه با هر چیزی که به شما می رسد را سوار شوید، به همراه خواهد داشت. به عنوان مثال، تصور کنید که در حال شعبده بازی با سه توپ هستید. در هر نقطه‌ای، دو تا از آنها مهم‌تر هستند، زیرا شما آنها را نگه می‌دارید، و یکی همیشه در هوا خواهد بود، و در آن لحظه کمتر برای شما نگران است.
در مورد زندگی ما هم همینطور. یادگیری اینکه چگونه با تمام زمینه های زندگی خود دستکاری کنید و اولویت بندی کنید که کدام یک در یک زمان معین مهمتر هستند، در نهایت تعادل بیشتری را به همراه خواهد داشت. اگر زندگی خود را به سه حوزه اصلی مانند شغل، شخصی و خانه تقسیم کنید، اولویت بندی آن بسیار آسان تر خواهد بود. به طور معمول، مراقبت از همه آنها به طور یکسان به صورت روزانه تقریبا غیرممکن است، درست است؟
همچنین، به احتمال زیاد در نهایت هیچ کاری را تمام نمی کنید. این می تواند بر رفاه شما تأثیر بگذارد و تأثیرات مضری بر روحیه شما داشته باشد. بنابراین سعی کنید برای خود یک برنامه زمان بندی ایجاد کنید و بر اساس روزانه یا هفتگی اولویت بندی کنید. کمیت را هدف قرار ندهید، بلکه کیفیت را هدف قرار دهید. همچنین از مهمترین تا کم اهمیت ترین کار شروع کنید. و همیشه زمانی را برای استراحت و لذت بردن از لذت های کوچک زندگی پیدا کنید.
در حالی که اولویت‌بندی اکنون برای شما مرتبط‌تر به نظر می‌رسد و ممکن است از قبل ایده‌هایی در مورد نحوه تنظیم زندگی خود در نظم خاصی در ذهن داشته باشید، دستیابی به بهره‌وری و تندرستی چیزهای بیشتری وجود دارد. کار بعدی که باید انجام دهید این است که عادت های درست را ایجاد کنید .
یک سیستم قوی، خودساز و شاد بسازید. انتخاب‌های سالم‌تر در زندگی‌تان را با توجه به اهدافتان به‌طور خودکار انجام دهید، مانند گنجاندن یک تکه میوه در صبحانه روزانه‌تان اگر به دنبال بهتر خوردن هستید، یا زودتر از خواب بیدار شدن برای تمرین یوگا اگر دستیابی به تمرکز حواس یکی از اهداف شماست.
اگرچه ممکن است در ابتدا آسان نباشد، اما عادات سالم ارزش خود را در دراز مدت ثابت خواهند کرد. به خاطر داشته باشید که 66 روز طول می کشد تا مغز به یک عادت عادت کند. بنابراین، به خودتان زمان بدهید و زمانی که می خواهید تسلیم شوید، مصمم باشید. وقتی صحبت از مغز شد ، سعی کنید آن را با اطلاعات غیر ضروری بیش از حد کار نکنید.
این اندام قابل توجه در حال حاضر 20٪ از کل کالری روزانه ما را مصرف می کند! بارگذاری بیش از حد باعث از دست دادن انرژی و عملکرد ضعیف آن می شود. بنابراین، به جای کمک به شما در تصمیم گیری های خوب، شما را ناامید می کند. به این ترتیب، می‌توانید با خودکار کردن فرآیند تصمیم‌گیری از طریق عادت‌های خوب که نیازی به تفکر عمدی ندارند، در صرفه‌جویی در انرژی کمک کنید.
برخلاف تصور رایج، بهره وری مستلزم مدتی مرخصی نیز هست . اگر بیش از حد درگیر کار خود شوید و جایی برای فضای خالی باقی نگذارید، به احتمال زیاد دچار فرسودگی شغلی می شوید و حتی کار با کیفیت پایین تری ارائه می دهید. برای جلوگیری از این مسائل، در طول روز زمانی را برای استراحت و کاهش استرس در نظر بگیرید.
در این مدت، به خصوص مهم است که به کار یا مشکلاتی که باید برطرف کنید فکر نکنید. این بخش از روز خود را زمانی برای انجام هر کاری که احساس می کنید درست است در نظر بگیرید و به مغز خود فرصت دهید تا با پتانسیل کامل خود را شارژ کند. و مهمتر از همه، برای استراحت احساس بدی نداشته باشید! این یک ضرورت است، نه یک تجمل.
توقف و شارژ مجدد در طول ساعات کاری خود را به عادت تبدیل کنید، و متوجه خواهید شد که سطح بهره وری شما حتی با کاهش زمان ورودی چگونه افزایش می یابد. این به این دلیل است که وقتی مغز ما دوباره قدرت خود را به دست می‌آورد، توانایی بیشتری در حل کارهای پیچیده و عملکرد با تمام ظرفیت خود پیدا می‌کند.
هنگامی که تصمیم به استراحت دارید، مطمئن شوید که به طور کامل از تلفن و لپ تاپ خود جدا شده اید. شما در حال حاضر زمان زیادی را صرف اتصال به بسیاری از دستگاه ها می کنید. چرا اجازه ندهید این قسمت از روز به لحظه ای تبدیل شود که فقط برای شماست که از آن لذت ببرید؟ به اطراف خود نگاه کنید و شادی را در چیزهای کوچکی که در حال رخ دادن هستند بیابید.
لذت از دست دادن یک راهنمای عملی برای همه ما است که زمان زیادی را صرف مشغله می کنیم، اما در مقایسه با کاری که انجام می دهیم، نتایج کمی می بینیم. این کتاب به هر کسی که نمی داند چگونه بین زندگی حرفه ای و شخصی خود مرزبندی کند، کمک می کند. بسیاری از نکات آسان برای پیاده سازی را ارائه می دهد که همه می توانند فوراً آنها را امتحان کنند و در دراز مدت در تمام زمینه های زندگی خود نتایج باورنکردنی را ببینند.
مرد 30 ساله ای که همه کارها را انجام می دهد و زمانی برای خود ندارد، کارآفرین 35 ساله ای که نمی تواند تعادل بین زندگی حرفه ای و شخصی خود را پیدا کند، یا فارغ التحصیل 24 ساله ای که به تازگی موفق به دریافت مدرک شده است. شغل و به دنبال بهبود مدیریت زمان خود است.
Four Minute Books در برنامه Amazon Services LLC Associates شرکت می کند، یک برنامه تبلیغاتی وابسته که برای ارائه ابزاری برای سایت ها برای کسب کمیسیون تبلیغات از طریق پیوند به آمازون طراحی شده است. ما همچنین در برنامه‌های وابسته دیگر مانند Blinkist، MindValley، Audible، Audiobooks و غیره شرکت می‌کنیم. پیوندهای ارجاع ما به ما این امکان را می دهد که بدون هزینه اضافی برای شما کمیسیون دریافت کنیم و سایت را فعال نگه داریم. با تشکر!

source

توسط bookheart

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *