1-جمله-خلاصه: ذهن شکست ناپذیر این ایده را بررسی می کند که همه افراد دارای پتانسیل شخصی بالاتری هستند که باید آن را کشف کنند و از آن بهره ببرند تا زندگی خود را به بهترین شکل زندگی کنند و شادی و موفقیت خود را به حداکثر برسانند، همه اینها تا 20X ممکن است. قانون.
خواندن در: 4 دقیقه
نقل قول مورد علاقه نویسنده:
خلاصه ذهن شکست ناپذیر

تئوری عامل 20X ارائه شده در این کتاب بیان می کند که شما می توانید بیست برابر بیشتر از آنچه که در حال حاضر فکر می کنید می توانید به دست آورید. اگرچه ممکن است غیرممکن به نظر برسد، و اکنون ممکن است از خود بپرسید اگر وقت نداشته باشم چگونه باید بیست برابر بیشتر کارها را انجام دهم؟ به من اعتماد کن، راهی هست! راز این نیست که زمان بیشتری به دست آورید، بلکه در استفاده عاقلانه از ساعات محدودی است که دارید.
دلیل اینکه قبلاً نتوانستید این کار را انجام دهید این است که در تاریکی نگه داشته شده اید. درست است! شما نمی دانستید که می توانید بیست برابر بیشتر انجام دهید، و به این دلیل نیست که والدینتان به شما یاد نداده اند یا جامعه نمی خواهد شما موفق شوید، اما ذهن شما به درستی برنامه ریزی نشده بود و متاسفانه، این مورد در مورد اکثر افراد اطراف شما
خوشبختانه، Unbeatable Mind برای کمک به شما وارد عمل می شود! این کتاب به شما یاد می دهد که چگونه از پتانسیل خود استفاده کنید و راه را برای موفقیت هموار کنید. هدف کسب درآمد بیشتر و کسب شهرت نیست، بلکه هدفمندی زندگی کردن، تبدیل شدن به فردی مثبت و گسترش شادی در جامعه شماست. با این حال، برای رسیدن به آن و بقیه به عنوان یک امتیاز، ابتدا باید چند درس یاد بگیرید.
در اینجا سه مورد مورد علاقه من است:
اگر می‌خواهید این درس‌ها را عمیقاً بررسی کنید، با من همراه باشید، زیرا آنها را یکی یکی می‌خوانم!

اگر می خواهید این خلاصه را برای بعد ذخیره کنید، PDF رایگان را دانلود کنید و هر زمان که خواستید آن را بخوانید.

PDF را دانلود کنید

درس 1: یاد بگیرید چگونه ذهن خود را کنترل کنید به جای اینکه اجازه دهید ذهن شما را کنترل کند .

PDF را دانلود کنید
بر اساس مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه کوئینز منتشر شده است، در طول یک روز، تقریباً 6200 فکر در سرمان می چرخد. طبیعتاً ما به طور فعال متوجه همه آنها نمی شویم، اما نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد و ادامه فعالیت ما دارند. بنابراین، اتخاذ یک ذهنیت برنده در سفر ما به سمت موفقیت بسیار مهم است.
در مرحله اول، شما باید کنترل کامل افکار خود را به دست آورید. وقتی متوجه شدید کنترلش را از دست می دهد، این کار را با رام کردنش انجام دهید. به عنوان مثال، وقتی متوجه می‌شوید که درباره یک تجربه‌ی آتی منفی فکر می‌کنید ، در مورد خودتان بد صحبت می‌کنید، خودتان را تحقیر می‌کنید، یا فقط بی‌دلیل بدبین هستید، سعی کنید فعالانه با افکارتان درگیر شوید و آن‌ها را تا حدی کاهش دهید که دیگر کنترلی نداشته باشند. در مورد احساست
اگر احساسات آنها را تغذیه نکنید، آنها محو خواهند شد، این دقیقاً همان چیزی است که شما می خواهید انجام دهید. ذهن خود را منظم کنید تا با هوشیاری بیشتر از این افکار تولید نکند. این مرحله به معنای هدفمندتر شدن نسبت به خودتان و عمل کردن مانند شاهد محصولات ذهنتان است. از این موقعیت، می‌توانید راحت‌تر تشخیص دهید که این افکار سازنده یا مخرب هستند و تصمیم بگیرید که برای شما مهم هستند یا نه.
در نهایت، ذهنیت مثبتی داشته باشید ، اطراف خود را با تصاویر زیبا احاطه کنید، یک تابلوی دید ایجاد کنید، به جای تماشای یک قسمت از سریال مورد علاقه خود، مطالب الهام بخش و آموزشی بخوانید و هر کاری که از دستتان بر می آید برای ایجاد محیطی که دوست دارید انجام دهید. برنامه ای ایجاد کنید تا به شما کمک کند در مسیر اهداف خود بمانید و افرادی را بیابید که مایل به انجام همین کار هستند، زیرا به شما کمک می کند با انگیزه بمانید.
اعتماد به نفس کلید تبدیل شدن به یک فرد قدرتمندتر و استفاده از قدرت خود برای دستیابی به پتانسیل کامل است. بدون اعتماد به نفس، ترس و افکار منفی غلبه می کنند و بهترین خود شما به گوهری پنهان در درون شما تبدیل می شود. با این حال، ترس یک احساس طبیعی است که بدون توجه به هر اتفاقی رخ می دهد، بنابراین بیایید راه های غلبه بر آن را بررسی کنیم!
به طور عینی شاهد منفی بودن خود باشید و به دنبال علت اصلی باشید. اغلب اوقات، ما نمی‌توانیم احساس خود را توجیه کنیم، اما همچنان آن احساسات را بدون در نظر گرفتن احساس می‌کنیم. اگر متوجه شدید که احساسات شما به طور غیرمنطقی ذهن شما را تسخیر می کند، آنها را با یک بیانیه قدرت متوقف کنید. آنها را به سمت این جمله قدرتمند و مثبت هدایت کنید و هر زمان که دوست داشتید آن را تقویت کنید.
ذهن خود را از پچ پچ های منفی به سمت تمرکز روی اهداف خود هدایت کنید. به جای اینکه منفی فکر کنید و قربانی شوید، همین الان برای کمک به رسیدن به اهدافتان فکر کنید. در نهایت، راه هایی برای حفظ این حالت ذهنی از طریق یک مانترا پیدا کنید. مانترا خود را به طور مداوم تمرین کنید و حتی اگر به شما کمک کرد به آن پایبند باشید، آن را با صدای بلند بگویید.
همه طرفدار مدیتیشن، تکنیک های تمرکز، آرام کردن صحبت های ذهن و تبدیل شدن به فردی متمرکز هستند. مشکلی در آن وجود ندارد – اما چگونه به آن دست یابیم؟ به نظر می رسد هر بار که سعی می کنیم چشمان خود را ببندیم و این کار را انجام دهیم، ذهنمان دیوانه وار شروع به دویدن می کند. تمام افکار و احساسات ما به یکباره به سمت ما می آیند و اگر سعی کنیم جلوی آنها را بگیریم، بدتر می شود.
قابل ربط؟ من هم اینچنین فکر میکنم. با این حال، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید حرف‌های ذهنی را متوقف کنید و واقعاً خودتان را روی تجسم اهدافتان متمرکز کنید، برنامه‌هایی برای تحقق اهدافتان داشته باشید، و در کل متمرکزتر شوید. برای شروع، نیاز به تمرین و مقدار زیادی از آن است. تنظیم محیط خود به درستی کمک می کند. همه دستگاه های خود را خاموش کنید و یک مکان راحت برای مدیتیشن پیدا کنید. چشمان خود را ببندید و روی الگوی تنفس خود تمرکز کنید. سپس، Box Breathing را تمرین کنید.
پنج ثانیه نفس بکشید، آن را برای مدت مشابه نگه دارید و بازدم خود را برای پنج ثانیه دیگر رها کنید. چند دقیقه تکرار کنید. اگر متوجه شدید که ذهن شما هنوز در حال تولید افکار است، سعی کنید در کنار هم حساب کنید و فقط روی نفس خود تمرکز کنید. پس از اتمام این تمرین، به روز خود ادامه دهید، اما آن را هوشمندانه انجام دهید. اهدافی را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. یک برنامه ساعتی برای آنها ایجاد کنید و هر کاری را که انجام داده اید علامت بزنید. در نهایت، آنها را اولویت بندی کنید و ابتدا مهم ترین ها را انجام دهید.
ذهن بی‌رقیب برای کمک به همه افرادی که با ذهن شلوغ و کمبود بهره‌وری دست و پنجه نرم می‌کنند کمک می‌کند، یا به سادگی به ما یاد می‌دهد که چگونه از درون به بهترین خود تبدیل شویم. این کتاب به شما می آموزد که چگونه ذهن خود را برای کارآمدتر شدن آموزش دهید و در نتیجه از آن به عنوان ابزاری در تلاش خود استفاده کنید. پرورش خصوصیات قابل توجه فرآیندی چالش برانگیز است که همه باید آن را طی کنند، اما با اقدامات صحیح و چند نکته و ترفند از نیروی دریایی سابق، همه چیز فوراً قابل انجام است.
کارآفرین 30 ساله ای که می خواهد ذهن خود را بهبود بخشد و آن را آموزش دهد تا کارآمدتر شود، کارمندی 28 ساله که در زندگی خوب عمل می کند اما می خواهد از حد متوسط بهتر شود، یا 35 ساله ای که می‌خواهد به تسلط بر خود دست یابد و همه زمینه‌های زندگی خود را در سال جدید بهبود بخشد.
Four Minute Books در برنامه Amazon Services LLC Associates شرکت می کند، یک برنامه تبلیغاتی وابسته که برای ارائه ابزاری برای سایت ها برای کسب کمیسیون تبلیغات از طریق پیوند به آمازون طراحی شده است. ما همچنین در برنامه‌های وابسته دیگر مانند Blinkist، MindValley، Audible، Audiobooks و غیره شرکت می‌کنیم. پیوندهای ارجاع ما به ما این امکان را می دهد که بدون هزینه اضافی برای شما کمیسیون دریافت کنیم و سایت را فعال نگه داریم. با تشکر!

source

توسط bookheart

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.